• 设为首页
  • 加入收藏
  • 网站首页
  • 健身操
  • 跆拳道
  • 气功
  • 瑜伽
  • 太极拳
  • 户外运动
  • 健身运动
你现在的位置: 阳光健身网 >> 瑜伽 >> 形瑜伽五招式 打造性感迷人身段(图)
形瑜伽五招式 打造性感迷人身段(图)

  许多年轻人越来越喜欢瑜伽这项运动,尤其是女性朋友,因为瑜伽不仅修身养心,打造完美身形,而且还能增强抵抗力调节情绪。减肥瑜伽是人们最为喜爱的。那么,减肥瑜伽的动作有哪些?好处又是怎样的呢?今天就跟着小编一起来看看吧。

  塑形瑜伽一:下犬式

  方法:俯身,手掌以及脚掌贴地,臀部往上翘起,整个身体呈倒V姿势,保持15秒。

  塑形瑜伽二:船式

  1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,挺直上身,双手抓住膝盖下方。

  2、上身慢慢往后仰,直至与地面成45度角,保持5个呼吸的时间,重复做5-10次。

  塑形瑜伽三:幻椅式

  1、站姿,我们将双腿分开与肩同宽,每天练习并且姿势一定要标准。

  2、双膝弯曲,重心下移,同时上半身往前倾,双手往前伸直平举,重复做10-15次。WWw.52122.Com

  • 上一篇文章: 式简单丰胸瑜伽 打造性感迷人胸部
  • 下一篇文章: 式减肥瑜伽专门瘦腰 帮你快速甩掉水桶腰

推荐文章

..更多
性简单健身六动作 甩掉啤酒肚练出
  现在人们的工作和社会压力比较大,尤其是男性朋友,大部分…
  • 何防治颈椎病 颈部瑜伽五步骤轻松解决
  • 胸减肥瑜伽五招式 改善胸型甩掉赘肉
  • 个瘦腿瑜伽动作 帮你打造修长美腿(图
  • 典健身瑜伽六招式 帮助你养身养心(图
  • 速减肚子瑜伽七招 轻松甩掉肚子上赘肉
  • 速减肥瑜伽16招式 轻松简单瘦出魔鬼身
  • 人减肥瑜伽四招式 减肥又能增进情侣间
  • 日高效瘦身瑜伽11招式 轻松快速练出性
  • 伽减肥教程 10个减肥瑜伽动作让你越来
  • 何瘦腿最快最有效 教你瘦腿瑜伽十招式

点击排行

..更多
  • 何防治颈椎病 颈部瑜伽五步骤轻松解决
  • 胸减肥瑜伽五招式 改善胸型甩掉赘肉
  • 个瘦腿瑜伽动作 帮你打造修长美腿(图
  • 典健身瑜伽六招式 帮助你养身养心(图
  • 速减肚子瑜伽七招 轻松甩掉肚子上赘肉
  • 速减肥瑜伽16招式 轻松简单瘦出魔鬼身
  • 人减肥瑜伽四招式 减肥又能增进情侣间
  • 日高效瘦身瑜伽11招式 轻松快速练出性
  • 伽减肥教程 10个减肥瑜伽动作让你越来
  • 何瘦腿最快最有效 教你瘦腿瑜伽十招式
设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告
阳光健身网 ◎2009-2016 版权所有 . All Rights Reserved.